Andrea Jelínková
8 min
#3 ZDRAVÉ HUBNUTÍ
V 1. a 2. části tohoto seriálu jsme si ukázali vliv stravy a její důležitost při hubnutí. Z praxe víme, že základem při hubnutí je...
Andrea Jelínková
2 min
VÝVAR - TEKUTÉ ZLATO
Všechny své klienty se snažím naučit připravovat si vlastní vývar. Mít doma neustále vývar se hodí vždycky. Je plný minerálů, bílkovin a...
Andrea Jelínková
4 min
KLÍČENÍ
Klíčky můžeme zařadit mezi superpotraviny. Jsou nabité cennými látkami a jejich velkou výhodou je, že si je může doma naklíčit každý z...
Andrea Jelínková
3 min
JAK SE ZDRAVĚ A KVALITNĚ STRAVOVAT NA HORÁCH
Stravovat se zdravě a kvalitně doma je vcelku snadné. Jak se ale stravovat zdravě a kvalitně, když vyrazíte s rodinou na hory? Zdravě a...
Andrea Jelínková
3 min
8 TIPŮ, JAK SE ZDRAVĚ NAJÍST V RESTAURACI
Taky rádi jíte v restauraci? Naše děti návštěvy restaurací přímo zbožňují. Asi to mají po nás. Ale ať už s dětmi, nebo bez nich, jakmile...
Andrea Jelínková
5 min
LUŠTĚNINY - PROČ JE ZAŘADIT DO JÍDELNÍČKU?
Luštěniny jíme v Česku málo. Zatímco sní každý Čech za rok v průměru cca 80 kg masa, 70 kg brambor a 40 kg pečiva, luštěnin sní jen 3 kg....
Andrea Jelínková
4 min
JAK JSEM SKONCOVALA S BÍLÝM CUKREM
Moje babička byla velká cukrářka. Každý víkend bylo napečeno – buchty a koláče s několika náplněmi; poctivé krémové dorty k narozeninám,...
Andrea Jelínková
3 min
ACH TEN CUKR...
„Kazí se po něm zuby a tloustne se,“ říkali mi doma i ve škole. Pak dodali, že když si pořádně vyčistím zuby a budu sportovat, bude...
Andrea Jelínková
5 min
BRAMBORY - JÍST ČI NEJÍST?
Osobně nedám na brambory dopustit. Narodila jsem na Vysočině a na bramborách jsem vyrostla. Ačkoliv jsem je (oproti svému dětství) v...
Andrea Jelínková
7 min
JAK NA ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ
Vědět, co jíst, abychom zhubli nebo dosáhli optimálního zdraví. To je to, co většinu z nás zajímá. Protože to, co jíme, zásadně ovlivňuje...
Andrea Jelínková
4 min
CO JE A CO NENÍ ZDRAVÁ STRAVA
Zdravá strava - dvě slova, která slyšíme ze všech stran. Počet lidí, kteří se chtějí stravovat zdravě neustále stoupá. Potravinářské...
Andrea Jelínková
4 min
TUKY – NEPŘÁTELÉ, NEBO SPOJENCI?
Dneska se mi dostal do rukou článek o tucích. Musím uznat, že byl čtivě napsaný. Obsahoval nějaké správné informace a pak taky několik...
Andrea Jelínková
5 min
VODA JE ŽIVOT
Spousta výživových doporučení se týká jídla, ale co pití? Pitný režim řešíme s klienty jako první. Většina z nich je totiž dehydrovaná....
Andrea Jelínková
4 min
NA MIKROBIOMU ZÁLEŽÍ
V posledních letech se stále častěji objevují informace týkající se důležitosti našeho střevního mikrobiomu. Pojďme se dnes podívat, o...
Andrea Jelínková
5 min
PROČ MÁM HUBNOUT?
Důvody, proč začít hubnout, jsou velmi odlišné. Někdo hubne, protože ho kilogramy navíc omezují v pohybu, jiný aby se líbil sám sobě nebo...